Pulseras de actividad

Controla tu actividad con las pulseras de actividad

EL FENÓMENO DE LAS PULSERAS DE ACTIVIDAD

Es un fenómeno que se ha extendido por todo el mundo. Está cambiando la manera en que la gente ve el ejercicio y mejora la calidad de vida de millones.

Hablamos de las pulseras de actividad. Esos diminutos dispositivos similares a una pulsera de muñeca que están dotados de sensores capaces de monitorear la actividad física. Estos dispositivos novedosos están convirtiendo a personas sedentarias y con riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares en personas motivadas. Personas con una buena actitud ante el ejercicio.

Más completas que un pulsómetro, están al alcance de todos por igual, tanto hombres como mujeres. Son para adultos, jóvenes, niños o mayores.

Algunas son especialmente recomendadas para quienes practican deportes concretos, como ciclistas, nadadores, corredores etc.

Pulseras de actividad
pulsera de actividad

La pulsera de actividad hace un monitoreo y registro de muchos aspectos relacionados con nuestra salud. Esto resulta muy útil para auto evaluarnos. Así, podremos hacer los correctivos necesarios con el fin de disfrutar de una mejor condición y calidad de vida.

¿Qué consiguen realizar?

Son capaces de medir los pasos que da en el día, cuantos metros o kilómetros se han recorrido, cuantos peldaños de las escaleras bajaste y subiste. Incluso monitoriza el ritmo cardiaco en tiempo real constantemente.

Pueden hacer registro de la calidad de nuestro sueño separando entre patrones de sueños saludables o perjudiciales para la salud. Lo mejor de todo es que comparan toda la información. De esta manera, nos sugieren  rutinas de ejercicios acorde a nuestra condición. Nos proponen alcanzar objetivos graduales.

Encontrar todo esto en un dispositivo tan pequeño y elegante seguramente te hará pensar. Todo esto en una sola pulsera que mejora mi salud y me informa sobre mi condición física, ¡Tengo que tener una de esas!

Probablemente todo esto te ha abierto la curiosidad, y quieres formar parte del fenómeno.

Además tienes las opciones de las pulseras que cuentan pasos.

Por eso si quieres unirte a los miles que están cambiando sus vidas para siempre a través de la pulsera de actividad, debes tener en cuenta algunos factores y conocer los aspectos fundamentales, a fin de hacer una buena selección. Mejoran muchas de las prestaciones de un pulsómetro. Por eso, de entrada, te mostramos ciertos aspectos que debes tener muy en cuenta.

mejor pulsera de actividad

¿CÓMO ELEGIR TU PULSERA DE ACTIVIDAD?

Estos son los factores principales a tener en cuenta.

Así podrás escoger mejor la pulsera de actividad que más se ajuste a tus necesidades:

Características

¿que datos mide? ¿como lo hace? ¿como se consultan los registros, tecnología de medición…?

diseño

Valora la estética y los aspectos visuales antes de la compra.

conectividad

Consulta como se sincroniza y la compatibilidad entre dispositivos, duración de la batería, app.

facilidad de uso

El peso, los materiales de fabricación y la comodidad de uso

precio

El factor más influyente, su precio y donde conseguir cada modelo.

comparativa

Comparación de diferentes modelos, analizando los puntos anteriores para la mejor elección

¿Como funcionan las pulseras de actividad?

Casi todas las pulseras de actividad disponibles en el mercado funcionan básicamente igual. Sus diseños traen incorporado un sensor acelerómetro de tres componentes que permite medir la aceleración contra los tres ejes. Es decir, el inicio y el final del movimiento y su intensidad. El acelerómetro regular usado en muchos modelos de pulseras de actividad tiene dos placas eléctricas y un pequeño contrapeso en el medio.

Cuando el sensor está parado, el contrapeso se encuentra justo en el centro. Sin embargo, una vez que empiece a moverse, el contrapeso se mueve de una placa a otra y el sensor registra el movimiento.

Sin embargo, la recopilación de datos sobre el movimiento es sólo una de muchas tareas que debe ser completada por una pulsera de actividad comparativa. El dispositivo debe procesar estos datos para que nosotros, los usuarios, podamos visualizarlos correctamente en la pantalla.

¿cómo lo consiguen?

Muchas pulseras utilizan en su software algoritmos que les permiten calcular los datos de ingreso. Posteriormente sugerir de forma útil y precisa planes para alcanzar objetivos relacionados con la mejora de su salud. Estos algoritmos por lo general son secretos y son cambiados constantemente.

Para garantizar la exactitud de los datos recopilados, fabricantes de pulseras de actividad como FitBit comparan los datos contra los mismos datos recibidos desde otros dispositivos. Por ejemplo, la precisión de las estimaciones de calorías se evalúa en comparación con la precisión de las estimaciones de calorías realizadas por un analizador portátil de captación de oxígeno telemétrico.

Las maneras en que los dispositivos portátiles se sincronizan con un teléfono inteligente también son diferentes. Por ejemplo, marcas de pulseras de actividad FitBit o Shine se sincronizan a través de Bluetooth. Este parece ser el método más popular hasta el momento. Sin embargo, con el fin de ahorrar batería otros modelos sincronizan con un iPhone a través de un mini enchufe incorporado en la ranura de los auriculares.

inconvenientes y contras de las pulseras de actividad

En vista de los beneficios que aportan las pulseras de actividad, como el mantener motivado al usuario, y animar a llevar una vida más saludable, ¿Cuáles son los contras de estos dispositivos?

Encuestas realizadas muestran que a pesar de los aspectos positivos, hay un punto negativo.

La cuarta parte de las personas encuestadas mencionaron que al no usar el dispositivo se sentían menos inclinadas a realizar ejercicios, ya que no recibirían crédito por los esfuerzos realizados. Es más, un número significativo de personas se sintió controlado o presionado por los dispositivos o culpables si no lograron sus objetivos.

Algunos usuarios de las pulseras de actividad llegaron a sentirse obsesionados con lograr superar los últimos registros de sus actividades, al punto de no centrarse en más nada.

Ciertamente los dispositivos pueden proporcionar una gran motivación cuando se necesita un empuje o están entrenando para alcanzar una meta específica, pero la confianza en ellos podría ser contraproducente. Es importante ser consciente de su relación con este tipo de tecnología. No va a desaparecer, y sin duda va a seguir evolucionando, pero eso no significa que esto ahora controlará todos los movimientos.

Es importante realizar ejercicios y llevar una vida sana en todo momento, incluso cuando no se esté llevando un registro del pulso o de las distancias recorridas.

beneficios del uso de las pulseras de actividad

Son muchos los beneficios al llevar una pulsera de actividad, como vimos al principio, la inactividad no es nuestra amiga, al contrario, es una terrible enemiga que nos lleva a aumentar de peso y a perder la materia ósea, baja productividad en el colegio, el trabajo y la vida sexual.

Por el contrario, la actividad constante puede prevenir e incluso revertir muchos de estos problemas. Movernos al caminar, correr, incluso moverse en el asiento, puede ayudar a aumentar la salud promedio de una persona. Pero no sólo tiene que estar constantemente activo, caminando de un lado para otro. Se puede ejercitar y trabajar al mismo tiempo gracias a las pulseras de actividad.

A continuación algunos beneficios de usar una pulsera de actividad.

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responsabilidad

Las pulseras de actividad fomentan el ser responsables, están diseñadas para recordarnos todo el tiempo mantenernos en movimiento, especialmente en las horas del día, y no dejará de sonar hasta que lo pongas en movimiento, cuando compras una pulsera, asumes una gran responsabilidad contigo mismo, y la pulsera nos ayudará con esa responsabilidad.

La investigación ha demostrado que el ejercicio social (ya sea a través de un grupo de apoyo digital o en vivo) anima a ayudarnos a realizar más ejercicio regular.

Pues bien las pulseras de actividad se pueden sincronizar para la transferencia de datos de un dispositivo a otro.

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motivación

Otro beneficio para los seguidores de la aptitud es el progreso visual que usted ve como resultado de su esfuerzo. Para estar en el rango de las personas saludables y activas propóngase dar unos 10.000 pasos al día.

Los informes que arrojan las pulseras de actividad pueden animarle y motivarle mucho. En promedio, se recomienda que se den mínimo 10.000 pasos por día para estar en la categoría de movimiento activa y saludable.

Los registros permiten ver en realidad cuanto nos movemos, o la falta de movilidad y así motivar a tener más actividad durante el día. La mayoría de los dispositivos, como las pulseras de actividad decathlon, disponen de sus propias aplicaciones para mostrar visualmente cuando se está más activo durante el día.

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Alimentación saludable

El llevar un estilo de vida saludable implica que se lleve a cabo tanto una dieta saludable como el realizar actividades de manera regular.

Ahí que las pulseras de actividad permitan tener un registro de lo que hacemos, lo que comemos y de la hidratación que recibimos y esto a su vez nos permite realizar un seguimiento de la cantidad y calidad de nuestras actividades y comidas en el día.

Incluso muchos de estos dispositivos permiten introducir opciones de alimentos e ingesta de agua para así poderse evaluar la calidad de la dieta que se esté llevando a cabo.

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las metas

No hay nada más útil para lograr la pérdida de peso y otros objetivos que tener presente las metas a cumplir para así mantenerse inspirado. Una de las características clave de las pulseras de actividad es la capacidad de establecer metas y ayudar a lograrlas. Si se trata de perder 5 kg o aumentar la actividad, es decir el movimiento general en el día,se puede lograr cualquier meta que establezcamos mediante el seguimiento del ejercicio, alimentación y el sueño.

El establecimiento de metas permite mantenerse enfocado en el progreso y la evolución de la aptitud personal. Es la diferencia entre querer estar en forma y participar activamente en un plan para vivir un estilo de vida apto y activo.

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seguimiento del sueño

La calidad del sueño puede afectarnos en todo, desde el metabolismo, antojos, energía, estado de ánimo y hasta la seguridad. Muchos dispositivos de actividad también pueden rastrear los patrones de sueño, no sólo mostrando cuánto tiempo se ha dormido, sino si ha sido un sueño profundo o ligero durante toda la noche y cuántas veces nos hemos despertado.

El analizar los registros sobre la calidad del sueño ayuda a crear nuevos hábitos de sueño que cambian la vida, lo que mejorará el rendimiento de vida. A pesar de que se considere que las pulseras de actividad están fuera en términos de la exactitud, todavía tienen una variedad de beneficios que pueden inspirar a alcanzar más allá de los límites propuestos, perder peso, ponerse activo y mejorar el rendimiento de vida.

 

COMPARATIVA

En el momento de escoger entre una pulsera de actividad o un pulsómetro se deben tener en cuenta diferentes aspectos.

El funcionamiento, los diseños que se encuentren en el mercado y que se adapten mejor al gusto de cada persona, vida del dispositivo y la cantidad de ofertas existentes.

Las pulseras de actividad son fiables y duraderas. Además cuentan con un gran número de funciones como controlar las pulsaciones, indicar las calorías quemadas durante el día, la distancia recorrida o la calidad y cantidad de sueño durante las noches. Por otra parte pueden ser usadas como un simple reloj o como un accesorio de moda.

En contraste, el pulsómetro solo cumple tres funciones principales. Medir la frecuencia cardiaca, mostrar las calorías quemadas y clasificar las zonas de refuerzo. En cuanto a comodidad, un pulsómetro es mucho más incómodo en el momento de realizar las actividades diarias. La mayoría de los diseños de un pulsómetro son para llevarse en el pecho y no presentan una variedad de modelos que sean cómodos y ligeros. No es el caso de las pulseras de actividad.

Por lo tanto ya no es necesario llevar un pulsómetro en el pecho para realizar las actividades. Las pulseras de actividad cuentan con tecnología de última generación y se podrás estar a la moda.

comparativa entre pulsómetro y pulseras de actividad

¿Qué se adapta mejor a tus necesidades? ¿Es el pulsómetro tu mejor aliado?

opiniones sobre las pulseras de actividad 

Actualmente para todo aquel que desee llevar una vida más saludable, las pulseras de actividad serán su aliado. Se pueden alcanzar las metas y objetivos. Gracias a sus beneficios son un producto de mucha demanda en estos tiempos.

Al buscar y preguntar opiniones sobre estos dispositivos se pueden encontrar una diversidad de comentarios. Estos varian dependiendo del uso que la persona le dé a la pulsera. Pero en términos generales, las opiniones son positivas por aquellos que las utilizan a diario como por quienes solo las usan al momento de realizar actividades físicas.

Al momento de seleccionar una pulsera de actividad lo que se busca es que desempeñe adecuadamente las funciones esperadas. Que sean exactas, resistentes, duraderas y fáciles de usar. Al cumplir con estas características se convierten en el accesorio más útil y buscado.